Тирасполь, 30 сентября. /Новости Приднестровья/. В конце сентября – начале октября традиционно наступает сезон ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекций). Резкое изменение погодных условий ежегодно приводит к росту числа простудных заболеваний. Об укреплении иммунитета и мерах предосторожности нашему корреспонденту рассказала врач общей врачебной практики столичной поликлиники № 3 Мария Кривцова.
Для того чтобы снизить риск заболеваний, человек должен соблюдать определённые меры профилактики, которых следует придерживаться не только в осенне-зимний период, но и в течение всей жизни:
- физические нагрузки (ежедневные пешие прогулки, зарядка);
- здоровое питание (мясо, злаки, овощи, фрукты, морепродукты);
- ношение сезонной одежды (нежелательны переохлаждения);
- избегание стрессовых ситуаций;
- полноценный сон (восемь часов).
Медик отметила, что наиболее часто люди заболевают не от того, что они промочили ноги, попали под дождь или замёрзли, а потому что подхватили простуду от другого человека. В основном заражение происходит в одном помещении (учебном кабинете, студенческой аудитории, офисе) или общественных местах (магазине, транспорте).
Меры предосторожности:
- не контактировать с заболевшим (находиться от него на расстоянии минимум 1,5-2 метра);
- избегать массового скопления людей;
- избегать рукопожатий;
- соблюдать личную гигиену (частое мытьё рук, обработка дезсредствами);
- ношение масок;
- ежегодная вакцинация.
Что делать, если заболел:
- кашлять и чихать только в носовой платок или локоть;
- отправиться на самоизоляцию при первых признаках простуды;
- избегать самолечения;
- сообщить врачу о недомогании;
- при высокой температуре, потере обоняния вызвать скорую помощь.
Медик отметила, что ряд признаков ОРВИ во многом схож с симптомами коронавирусной инфекции. Поэтому в сезон простудных заболеваний гражданам необходимо быть более внимательными к своему организму.
