Тираспольские пловцы во время карантина проводят онлайн-тренировки на суше

04/04/20 13:20

Тираспольские пловцы во время карантина проводят онлайн-тренировки на суше

Комплексы упражнений чередуются три раза в неделю

Тирасполь, 4 апреля. /Новости Приднестровья/. Спортсмены старших возрастных групп Тираспольской СДЮШОР плавания во время карантина тренируются в онлайн-режиме. Учащиеся групп высшего спортивного мастерства и спортивного совершенствования проводят занятия под наблюдением опытных тренеров с использованием современных средств связи. Тренеры следят за правильностью выполнения упражнений, контролируют интенсивность занятий. С ведущими спортсменами проводятся индивидуальные тренировки.

«Для пловцов очень важно не потерять чувство воды, сохранить мышечную память плавания различными способами. На это направлен знаменитый комплекс упражнений американского тренера Роберта Кифута. Его широко используют все пловцы мира», - рассказал корреспонденту ИА «Новости Приднестровья» старший тренер Тираспольской СДЮШОР плавания, заслуженный тренер ПМР Евгений Карабецкий.

Роберт Кифут – американский тренер, работавший в Йельском университете. Прославился тем, что его студенты почти никогда не проигрывали. Автор книги «Как быть в форме», неоднократно был тренером сборной США по плаванию на Олимпийских играх. Он систематизировал и выстроил систему упражнений на суше, выполнение которых тренирует необходимые пловцам группы мышц и связок. Тренировки направлены на развитие гибкости, координации, скоростных и силовых качеств, укрепление корпуса и мышц брюшного пресса.

«Сейчас мы тренируемся два раза в день, чередуя комплексы упражнений. Это аэробные, аэробно-силовые, на гибкость. Каждый комплекс решает свою задачу. Обязательно 20-минутная разминка. Используются резиновый жгут, эспандер, гантели и другие силовые отягощения. С началом занятий в школе в онлайн-режиме перейдем на одноразовые тренировки», - пояснил Евгений Карабецкий. 

Евгений Карабецкий разослал методические рекомендации для тренеров, которые ведут занятия в других возрастных группах.

 

Также в рубрике

28/03/24 12:35
В нем приняли участие более 50 человек
26/03/24 13:59
Попробовать свои силы можно на различных дистанциях
25/03/24 14:30
Спортсменки завоевали три золотые и одну серебряную медаль