Приднестровье переходит на зимнее время: как помочь организму справиться со стрессом?

25/10/18 16:27

Приднестровье переходит на зимнее время: как помочь организму справиться со стрессом?

Советы врача и психолога

Тирасполь, 25 октября. /Новости Приднестровья/. В ночь с субботы на воскресенье приднестровцы перейдут на зимнее время. Стрелки переведут на час назад, что позволит поспать с утра подольше, но, к сожалению, не все легко смогут войти в новый режим времени. ИА «Новости Приднестровья» выяснило, можно ли помочь организму справиться со стрессом.

Как правило, обычному здоровому человеку на адаптацию потребуется от 1 до 3-х дней. Заведующая отделением Общей врачебной практики поликлиники №1 ГУ «Тираспольский клинический центр амбулаторно-поликлинической помощи» Алла Фус говорит, что сложнее будет тем, кто болеет каким-либо хроническим заболеванием. Период привыкания у таких людей к новому времени может затянуться от 1 до 2-х недель. Кроме этого, у них может возникнуть обострение недуга. Также и у «чувствительных» могут возникнуть депрессия и бессонница.

Рекомендации врача: Следует ложиться спать на один час раньше, выпивая при этом чашку травяного успокаивающего чая.

Детей также советуют укладывать раньше обычного, приготовив для них ванну с добавлением мяты, хвои, лаванды, шалфея или пустырника. Отметим, что полноценный сон для взрослого человека длится 8 часов, для детей – 9.

Кандидат психологических наук Илона Клименко утверждает, что переход на зимнее время больше тяжел для человека психологически.

«Осенью мы себя убеждаем, что спим на час больше, а весной - на час меньше. Но в любом случае это дисбаланс в биологических часах человека, к которому все равно нужно привыкнуть. А для этого нужно время, человек на протяжении нескольких дней чувствует дискомфорт», - подчеркивает специалист.

Рекомендации психолога: В этот период необходимо больше находиться в светлых помещениях и гулять на свежем воздухе. Потому как от недостатка солнечной энергии в организме повышается уровень кортизола - гормона стресса. Именно он и виновен в нашей осенней депрессии.

 

Также в рубрике

27/03/24 10:00
Драматический театр в Тирасполе был основан в 1970 году советской актрисой, педагогом и режиссёром Надеждой Аронецкой. Сегодня приднестровский театр носит её имя
21/03/24 10:08
На этой неделе в прокате добрая сказка для всей семьи и продолжение кинофраншизы о борцах с паранормальными явлениями
15/03/24 15:30
Все подробности – в нашей инфографике
15/03/24 15:07
ИА «Новости Приднестровья» предлагает подборку самых интересных мероприятий
10/03/24 14:01
Регистрация на семинар, который пройдёт 26 марта, уже открыта