Тирасполь, 17 августа. /Новости Приднестровья/. Летние каникулы – самый долгожданный период для всех школьников. Многим ребятам бывает сложно вновь войти в образовательную колею. Мы поговорили с психологом и узнали, как настроить ребёнка на учёбу после каникул.
«Универсальных рекомендаций о том, как подготовить ребёнка к учёбе, нет. Каждый родитель должен понимать и чувствовать своего ребёнка», - обозначила начальник отдела психологического сопровождения и профориентационной работы ПГУ Илона Клименко.
По её словам, подготовку к учебным будням в идеале следует начинать за пару недель до того, как прозвенит первый звонок. Прежде всего, нужно наладить правильный режим дня. Следите за тем, чтобы ребенок отправлялся ко сну не позже 10 вечера. Подсчитано: чтобы проснуться радостным и полным сил, школьнику требуется 9-10 часов безмятежного сна. Это самым лучшим образом сказывается на мозге и его готовности впитывать новые знания.
Следующий момент – питание. Рацион детей после каникул должен быть как никогда сбалансированным и продуманным. Поэтому с началом учебного года в семейное меню возвращаются сытные школьные завтраки и обеды, которые можно взять с собой.
«В рацион нужно обязательно включать фрукты и овощи. Утром лучше всего кормить детей кашей. Понятно, что многие родители на работе и не смогут проконтролировать, что съест ребёнок в школе, поэтому с собой ему лучше давать небольшой перекус», - сказала Илона Клименко.
Важную роль играет эмоциональный настрой. Не забывайте время от времени быть семейным психологом. Часто бывает, что даже мелкие неудачи и промахи в школе дети воспринимают как катастрофу. Не отгораживайтесь от их проблем, даже если они кажутся смехотворными. Лучше расспросите ребенка, что его беспокоит, расскажите историю из своей школьной жизни и подбодрите.
«Если вы проклинаете свою школу, когда вспоминаете, и рассказываете это ребёнку, соответственно, такое отношение будет и у него. Желательно, чтобы в августе родители рассказывали интересные случаи из школы. Можно созвониться с одноклассниками ребенка, прогуляться возле школы», - отметила Илона Клименко.
Психологи советуют родителям вместе с ребенком привести в порядок рабочее место: освободить пространство в шкафу для учебников, отрегулировать высоту стула, правильно установить свет. Не помешает вместе купить красивых тетрадей и ручек или новый пенал с любимыми персонажами. Вся эта атрибутика поможет настроиться на позитивный лад. А в День знаний можно устроить маленький праздник. Например, собрать одноклассников на дружеское чаепитие или отправиться всей семьей в парк развлечений.
Читайте также >> Сколько стоит собрать ребёнка к школе?
Запомните, не стоит усаживать ребенка за домашние задания сразу по возвращении из школы. Сытный здоровый обед и часовой отдых — намного продуктивнее. Кстати, будьте готовы к тому, что в первое время придется отложить собственные дела и заняться уроками. Особенно если речь идет о незнакомых и пугающих предметах вроде физики или химии. Ребенок будет благодарен, если вы поможете ему написать реферат или выучить новые выражения на иностранном языке.
При этом важно, чтобы ребенок не просиживал над учебниками все свободное время. Разбавить умственные труды помогут спорт, танцы, занятия в творческих секциях. Только не спешите записывать в них ребенка с 1 сентября. Лучше выждать пару недель, пока он адаптируется к школьным занятиям.
«Отметим, что есть разные темпераменты. Например, холерики очень быстро адаптируются. Сегодня он бегает во дворе, а завтра уже спокойно сидит за партой. В то время как меланхоликов настраивать к учебе лучше всего за месяц до начала занятий», - считает психолог Илона Клименко.
Так, ребёнка к школе настроили, а взрослым как безболезненно вернуться на работу после отпуска? В этом вопросе вам поможет правильный тайм-менеджмент.
«Надо уметь распределять своё рабочее время и время отпуска. Например, отпуск у педагогов - 2 месяца. Если два месяца я буду сидеть дома и ничего не делать, я с радостью потом побегу на работу, но буду чувствовать неудовлетворённость. Поэтому следует чередовать пассивный и активный отдых», - подчеркнула Илона Клименко.
На заметку: чтобы хорошо отдохнуть и не чувствовать себя обессиленным после отпуска, следует брать по возможности отпуск 2 раза в год по 2 недели.
По возвращении из отпуска первые два-три дня должны уйти на адаптацию: можно подготовить рабочее место, наметить планы на ближайшие недели, а вот за серьёзные проекты и задачи стоит браться спустя неделю после отдыха.
