Двадцать третий год подряд 26 ноября во многих странах отмечают Всемирный день информации. Эта дата была учреждена по инициативе Международной академии информатизации и Всемирного информациологического парламента.
Информация всегда играла в жизни человечества важную роль, а с середины XX века в результате социального прогресса и бурного развития науки и техники её значение только возросло. В настоящее время мировой тенденцией стала модернизация телевещания с помощью перехода на цифровые технологии, развитие высокоскоростного интернета и мобильной связи.
Всё это приводит к лавинообразному нарастанию массы разнообразной информации, получившему название информационного взрыва. А неумение контролировать качество и объём получаемой информации может стать причиной информационного стресса, что чревато как социальными последствиями, так и проблемами со здоровьем.
Чтобы защититься от такого стресса, психологи советуют в первую очередь избирательно относиться к потребляемой информации.
При длительной работе с компьютером важно делать перерывы и посвящать это время не социальным сетям и разбору спама, а прогулкам, медитации, занятиям спортом.
Также следует провести ревизию в соцсетях и отписаться от людей и сообществ, которые засоряют ленту бесполезными данными.
Старайтесь получать информацию дозировано; делайте акцент не на её количестве, а на качестве. Стоит задавать себе вопрос: «Это действительно принесёт мне пользу?».
Не лишайте себя сна в пользу получения ненужной информации откуда бы то ни было.
Хорошей профилактикой стресса могут стать разгрузочные дни. Выделите день или хотя бы несколько часов на то, чтобы отказаться от абсолютно всех гаджетов – источников информационных данных. Посвятите это время тому, что приносит удовольствие.
