Тирасполь, 11 мая. /Новости Приднестровья/. По данным учёных, основное число погибших от COVID-19 составляют люди, болеющие сахарным диабетом. О том, как снизить риск заболевания сахарным диабетом и что это за болезнь, рассказывает гастроэнтеролог, диетолог Наталия Донцу.
По ее словам, диабет - это системное заболевание, поражающее весь организм. Страдает сердце и сосуды, падает зрение, развиваются инфаркты, инсульты и почечная недостаточность, снижена сопротивляемость любой инфекции. Ожирение - частый спутник диабета, бьёт по качеству и продолжительности жизни человека, отмечает специалист.
«Повышенный уровень сахара при диабете - это уже хронический воспалительный процесс во всем организме, состояние гипоксии - кислородного голодания, склонность к сгущению крови и атеросклерозу. В случае присоединения любой вирусной или бактериальной инфекции эти процессы обостряются и усугубляются», - пояснила Наталия Донцу.
Гастроэнтеролог рассказала, что сахарный диабет делится на 2 типа.
Первый - это аутоиммунная болезнь, когда организм атакует и разрушает клетки своей поджелудочной железы.
«А вот диабет второго типа мы себе "наедаем" самостоятельно в течение жизни. Основной причиной диабета второго типа является истощенная поджелудочная железа, от здоровья которой зависит наш углеводный обмен в организме. Истощение происходит от длительных перегрузок едой: диеты, сменяющиеся перееданием, питание "редко, но метко", частые сладкие перекусы, алкогольный загруз, избыток сладкой и жирной еды в рационе. Курение и стресс - дополнительный фактор истощения», - подчеркнула доктор.
Специалист также отметила, что диабет второго типа можно предотвратить, главное - понимать его опасность для здоровья.
1. Наладить режим питания: прием пищи через каждые 4 часа. Важно не делать длительных перерывов между едой и не есть слишком часто.
2. Отказаться от перекусов между приемами пищи: яблоко, чай с печеньем, кофе с шоколадом.
3. Наладить качество питания. Кормить себя правильной и полезной едой. «Принцип автомобиля»: хотим, чтоб машина была исправна и служила долго, - заливаем только качественный бензин.
Максимально убираем из рациона сахар, конфеты, варенье, булочки, торты, белый хлеб.
Избегаем пищевого мусора: фастфуд, чипсы, сладкие газировки, пакетированные соки, трансжиры. Приоритетный выбор - рыба, птица, мясо, крупы, овощи, фрукты и чистая питьевая вода.
4. Увеличить физическую активность: сахар утилизируется только в работающих мышцах. Ходьба, велопрогулки, бассейн или тренажерный зал.
«Ваше здоровье и качество жизни в ваших руках», - подытожила Наталия Донцу.
