Тирасполь, 5 мая. /Новости Приднестровья/. Врачи Республиканского центра матери и ребёнка рассказали, как правильно организовать рабочее пространство для школьников. Главные элементы при дистанционном обучении – удобное рабочее место, хорошее освещение и перерывы на физическую активность, сообщается на сайте Министерства здравоохранения.
Ортопед-травматолог Андрей Игнатов отмечает, что основа сохранения правильной осанки ученика – соответствие рабочего места (стол, стул) возрасту ребёнка. Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя опущенной руки, а высота стула не должна превышать длину голени. Ноги, руки и спина обязательно должны иметь опору.
В процессе учёбы рекомендуется сохранять правильную рабочую позу, которая будет наименее утомительной: голову нужно незначительно наклонить вперед, на уровне груди корпус должен быть немного изогнут назад, поясничный лордоз (изгиб спереди) также незначительный. Каждые 30-40 минут врач советует делать перерыв на 5-10 минут. В это время можно, например, отвлечься на физкультминутку.
Рабочее место школьника обязательно должно находиться в хорошо освещённом месте. Центр монитора нужно расположить ниже горизонтальной линии взора на 10-20 см, при оптимальной рабочей дистанции до монитора 40-50 см.
Врач-офтальмолог Анастасия Шешукова рекомендует работать за компьютером не более 30-40 минут с перерывом на 5-10 минут. Также специалист отмечает, что ношение контактных линз при работе с компьютером нежелательно. Они не могут обеспечить полноценное поступление кислорода в глаза. После того, как ребёнок поработал за компьютером, можно провести профилактическую гимнастику для глаз.
Напомним: 17 марта из-за пандемии коронавируса в Приднестровье введён режим чрезвычайного положения. Он продлится до 15 мая. Введены ограничения на передвижение и торговлю. Гражданам рекомендовано оставаться дома, а на улицу выходить только в исключительных случаях – по служебной необходимости, для покупки товаров первой необходимости и для оказания помощи нуждающимся. Карантинные меры введены для противодействия распространению COVID-19.
