До Нового года остались буквально считанные дни. Большинство приднестровцев уже украсили свои дома, а кое-кто – и рабочие места праздничной мишурой, «дождиками» и гирляндами. Республика в ожидании праздника. Однако веселье, радость и праздничный настрой могут посетить далеко не всех. «У меня нет новогоднего настроения!» - эта фраза, или, скорее, крик о помощи, стала уже практически мемом. «Отсутствие новогоднего настроения и есть твоё настроение. Смирись», - гласят подписи к демотиваторам и постам в социальных сетях.
Но вот как раз смиряться не нужно. То, что сделать стоит и как не портить себе праздники самоедством, «Новости Приднестровья» выясняли у заведующей кафедрой психологии Приднестровского госуниверситета им. Т.Г. Шевченко Виктории Кучерявенко.
Специалист отмечает: то, что мы называем предпраздничной депрессией, на самом деле, таковой не является. Депрессия – это проблема серьёзная, и часто без помощи специалиста её не преодолеть, а вот со «сниженным фоном настроения» - а именно так называется предновогодняя хандра - можно бороться и самостоятельно.
Для начала необходимо разобраться с причинами, которые вызывают этот сплин. И, как ни парадоксально это звучит в XXI веке, похоже, тут всё дело в нумерологии. Но не в традиционном её понимании. Как поясняет психолог, в природе человека – ориентироваться и строить свою жизнь в соответствии с определенными циклами, и неудивительно, что окончание года (одного из таких естественных циклов) придаёт двум датам – 31 декабря и 1 января – сакральное значение. Именно в этот период мы подводим итоги сделанного, вспоминаем успехи и неудачи, сверяемся с нашим жизненным планом. Здесь как раз и таится подвох.
Если мы высоко подняли планку, поставили перед собой сверхзадачи, а вот план их реализации не продумали, то неудивительно, что эти цели остались нереализованными, объясняет Виктория Кучерявенко.
«Поэтому не нужно ставить такие глобальные задачи. Лучше разбивать их на подцели», – рекомендует специалист.
Например, хотите за год получить подтянутую и накачанную фигуру, начните с малого. Вместо того чтобы сидеть за экраном компьютера или смартфона, каждый день выходите на часовую прогулку. Через месяц начните делать пробежки, ещё через месяц запишитесь в спортзал. Главное, составить подробный план и придерживаться его. Это же касается и таких абстрактных целей, как «разбогатеть», «сделать карьеру» и аналогичных им.
Если «дорожную карту» воплощения своей заветной мечты составить правильно, учитывая свои реальные возможности, то к следующему Новому году поводов для хандры быть не должно. Но коль Вы этого не сделали 31 декабря 2016 года, грустить сейчас всё же не стоит.
Как говорится, осознание проблемы – это уже полпути к её разрешению. Настройте себя на то, что в новом году всё будет по-другому, и начинайте готовиться к празднику. Ведь новогоднее настроение не приходит само, его надо создавать. И за хлопотами по украшению дома, покупками подарков близким и приготовлением праздничного стола Вы и не замете, как проникнетесь духом праздника.
Новогодние каникулы – это отличный шанс сделать первый шаг на пути к реализации намеченной цели. Кстати, если 10 выходных дней вы проведёте не запертыми в четырёх стенах, лёжа на диване, а за активным отдыхом, то возвращение к рабочим будням не будет для вас слишком серьёзным стрессом, а значит, постпраздничная хандра пройдёт мимо вас. А ведь этот сплин может быть гораздо опаснее, чем предновогодний.
Алексей Ковалёв.
