Контроль давления и ЗОЖ: эксперт назвала главные правила профилактики инсульта

Тирасполь, 26 июля. /Новости Приднестровья/. В Приднестровье на сердечно-сосудистые заболевания приходится 58,1% всех летальных исходов. В 2025-м по этой причине умерли 3365 человек. 

По оценкам специалистов Министерства здравоохранения, с учётом структуры населения республики количество больных с патологией системы кровообращения будет постоянно расти. Для снижения данных показателей необходима своевременная диагностика и комплексные профилактические меры. 

Основными рекомендациями по профилактике инсульта, основанными на современных клинических исследованиях, поделилась главный внештатный невролог Министерства здравоохранения Жанна Бутенко.

«В первую очередь – контроль артериального давления, а также приём препаратов, рекомендованных врачом для коррекции холестерина, артериального давления, повышенного уровня сахара глюкозы в крови. Приём назначенных доктором препаратов является обязательным, а в некоторых случаях – пожизненным. Такой подход является важнейшей мерой профилактики инсультов», - отметила специалист. 

По её словам, необходимо строго придерживаться дозировки и всего списка лекарств. Именно гипертония остаётся главным фактором риска инсульта.

Второе – правильное питание. Эффективнее всего в защите сердца и сосудов зарекомендовала себя средиземноморская диета: овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, рыба, орехи, оливковое масло. А вот популярные низкожировые диеты заметного эффекта не показали.

Третий и очень важный момент в профилактике – физическая активность.

«Долгое время врачи говорили главным образом о спорте. Теперь акцент немного сместился. Оказалось, что сам по себе длительный сидячий образ жизни тоже увеличивает риск инсульта, даже если человек несколько раз в неделю ходит в спортзал. Именно поэтому новые рекомендации советуют не только регулярно заниматься физической активностью, но и по возможности не проводить часы подряд без движения. Иногда простая привычка встать, пройтись или сделать небольшую разминку оказывается полезнее, чем кажется», - сказала Жанна Бутенко, напомнив, что лишний вес – тоже один из факторов риска заболевания.

Полноценный сон также входит в перечень ключевых факторов сердечно-сосудистого здоровья. Недосыпание, хронические нарушения сна и синдром обструктивного апноэ больше не считаются просто бытовой проблемой – это полноценные факторы риска.

«Итак, запомните, что лучше всего защищают от инсульта не дорогостоящие процедуры и не модные добавки, а контроль артериального давления, отказ от курения, нормальная масса тела, регулярная физическая активность, качественный сон, средиземноморское питание, контроль сахара и холестерина, а также регулярные профилактические осмотры», - заключила специалист.