Тирасполь, 10 октября. /Новости Приднестровья/. Сегодня во всё мире отмечается День психического здоровья. Он проводится при поддержке Всемирной организации здравоохранения с целью информирования населения о проблемах психического здоровья и содействия по сокращению таких расстройств, как шизофрения, болезнь Альцгеймера, депрессия и других заболеваний, сообщает пресс-служба Минздрава ПМР.
По словам главного внештатного психиатра Министерства здравоохранения ПМР, заведующей психоневрологическим диспансером Республиканской клинической больницы Людмилы Кульчицкой, главным фактором сохранения психического здоровья является ведение здорового образа жизни.
«Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, нужно самому совершать определённую работу. К сожалению, большинство людей ценность здоровья осознают только тогда, когда возникает серьёзная болезнь и появляется мотивация к излечению. У здоровых людей положительной мотивации к совершенствованию здоровья чаще всего нет», - говорит Людмила Кульчицкая.
Как отмечает специалист, здоровый образ жизни как система складывается из трёх основных взаимосвязанных элементов: культуры питания, культуры движения и культуры эмоций.
«В здоровом образе жизни питание является определяющим фактором, так как оказывает положительное влияние и на двигательную активность, и на эмоциональную устойчивость. При правильном питании пища наилучшим образом соответствует естественным технологиям усвоения пищевых веществ. Натуральная растительная пища в полной мере соответствует этим требованиям», - поясняет Людмила Кульчицкая.
Что касается культуры движения, то, по словам главного внештатного психиатра Минздрава, оздоровительным эффектом обладают не только аэробные физические упражнения, но и ходьба, бег трусцой, плавание, катание на лыжах, работа на садово-огородном участке.
Кроме того, важно помнить, что отрицательные эмоции обладают огромной разрушительной силой, а положительные, наоборот, сохраняют здоровье и способствуют успеху.
«Обучение здоровому образу жизни следует начинать с самого детства. Образ жизни не должен зависеть от обстоятельств и жизненных ситуаций. Именно тогда он будет способствовать укреплению и формированию здоровья, будет совершенствовать резервные возможности организма, обеспечивать успешное выполнение социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций», - заключила Людмила Кульчицкая.
