Тирасполь, 1 августа. /Новости Приднестровья/. По данным республиканского гидрометцентра, в период с 1 по 6 августа в Приднестровье ожидается повышение дневной температуры воздуха до +33°С и выше.
Напомним, для нашего региона +30°С — далеко не предел, поэтому риск получения теплового или солнечного удара очень велик. Наиболее подвержены этой опасности дети, пожилые люди и больные сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Получить солнечный удар можно в результате долгого нахождения под прямыми солнечными лучами с непокрытой головой. При этом ощущается общая слабость, вялость, тошнота, учащается пульс и дыхание. Возможна даже потеря сознания. Подобные симптомы наблюдаются у пострадавших и при тепловом ударе. Однако его можно получить не только на солнце, но и в душном помещении — в условиях, способствующих перегреву организма. При наблюдении первых симптомов реагировать стоит быстро и оказать пострадавшему первую помощь. Кроме этого, необходимо сразу вызывать скорую помощь.
Чтобы избежать теплового или солнечного удара, сотрудники Штаба гражданской защиты ГУпЧС МВД рекомендуют соблюдать некоторые правила. Среди них — временное снижение физических нагрузок, ограничение времени пребывания на улице, отказ от курения и спиртного, увеличение потребления воды.
Поможет без последствий пережить высокие температуры и изменение рациона питания. Летом лучше отдать предпочтение овощам и фруктам и отказаться от белковых продуктов, так как белок повышает обмен веществ на 40%, что сильно разогревает организм и увеличивает потребность в охлаждении.
Утолять жажду специалисты советуют чаем, минеральной водой, морсом, витаминизированными и кисломолочными напитками с низким содержанием жира, отварами из сухофруктов.
Легче переносится жара, если на вас лёгкая свободная одежда из натуральных тканей светлой расцветки. На улице обязательно беречь голову — пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
Многие от жары спасаются под кондиционерами. Но не стоит забывать, что разница температур на улице и в помещении не должна превышать 8−10°С. Оптимальным вариантом является охлаждение воздуха на 3−5°С.
Кроме того, помещение, в котором используется кондиционер, необходимо раз в несколько часов проветривать, а также выключать агрегат каждые три-пять часов на полчаса-час.
Управление Гражданской защиты ГУпЧС МВД напоминает: если вы попали в чрезвычайную ситуацию и вам нужна помощь, звоните в единую службу спасения по телефону 101.
