Тирасполь, 16 декабря. /Новости Приднестровья/. После новой коронавирусной инфекции организму необходимо восстановиться и окрепнуть. Этот процесс у всех людей проходит по-разному. О том, как вернуть здоровье после коронавируса, рассказала заведующая отделением столичной поликлиники № 2 Наталья Заложкова.
Тем, кто перенёс коронавирус в средней или тяжёлой степени, рекомендуется после выписки какое-то время наблюдаться у терапевта.
Главная цель реабилитации – это нормализация функции дыхания, укрепление иммунитета и преодоление стресса, беспокойства или депрессии.
«Часто процесс оздоровления человека усугубляется его психическим состоянием. Постоянные тревожные мысли и избыток негативной информации вводят пациента в состояние хронического стресса, из-за которого значительно снижается иммунитет», - говорит врач.
Для успокоения нервов лучше всего употреблять травяные чаи. Если же человек самостоятельно не может справиться со стрессом, следует обратиться к психологу.
Что касается восстановления функции дыхания, врач советует использовать дыхательные практики, тем самым тренируя дыхательные мышцы. Если человек перенёс инфекцию в лёгкой форме, достаточно прогулок на свежем воздухе, желательно на дальние расстояния.
Возвращаться к привычной физической активности нужно постепенно. Занятия в тренажёрном зале сразу после выписки категорически запрещены. К тренировкам можно приступать минимум через две недели.
Немаловажное значение играет и правильное питание. Есть следует часто и небольшими порциями.
Текст подготовлен по материалам пресс-службы Минздрава ПМР.
