Отсутствие физических нагрузок, плохое питание и избыточный вес являются основными причинами повышенного давления, которое можно быстро снизить, уверен директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, кардиолог Мартин Холле, пишет «Спутник» со ссылкой на «Известия» и Focus.de.
По словам кардиолога, который также является членом научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца, даже слегка повышенное давление может привести к проблемам с сосудами и сердцем.
«Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается», – отмечает врач.
Как отметил Холле, ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе позволит снизить кровяное давление на 5-8 миллиметров ртутного столба. Кроме того, стоит обратить внимание на рацион – заменить колбасу и хлеб разнообразными овощами.
Также следует избавляться от лишнего веса – каждый потерянный килограмм уменьшает нагрузку на сердце и сосуды.
